生酵素サプリは飲むタイミングが重要です

生酵素サプリは近年ダイエットをしたい女性の間で流行っている、体質改善のためのサプリです。

 

酵素の力で、私たちの体を太りにくい体質に変えてくれる効果が期待できます。

 

生酵素サプリはや飲むタイミングによっては効果が半減してしまうので、注意が必要です。

 

そもそも生酵素サプリって何?

 

生酵素サプリは、植物発酵エキスと体に良い成分を混ぜて作られた健康食品です。
植物発酵エキスは、野菜や果物を数年間熟成・発酵させることによってできる、酵素や栄養素がぎっしりつまったエキスです。

 

野菜や果物の酵素は、生で食べてもなかなか摂取できず、加熱処理をすると酵素としての働きを失ってしまうという厄介な性質を持っています。
生酵素サプリは発酵によって、野菜や果物が本来持つ酵素をうまく濃縮することに成功しているのです。

 

人間は『消化酵素』と『代謝酵素』という2つの酵素を体内で生成することができます。
2つの酵素のうち、消化酵素が優先して消費されるという特徴を持ちます。

 

消化酵素は体内に入ってきた食事の消化や吸収をする働きを持っています。
食べ過ぎや偏った食生活を繰り返していると、消化酵素はどんどん消費されていってしまいます。

 

代謝酵素は栄養素をエネルギーに変える働きを持っています。
代謝酵素が不足すると、元気がなくなったり、太りやすくなってしまいます。

 

現代の日本の食生活は消化酵素を過剰に消費する傾向にあります。

 

人間が体内で生成できる酵素の量は年齢とともに減っていくことも重要な要素です。
「年齢をとって元気がなくなった」「食べる量や生活習慣は変わってないのに太りやすくなった」というのは、酵素不足が原因の可能性があります。

 

加齢による生産される酵素の量の低下と、食生活による消化酵素の過剰な消費によって、代謝酵素は常に不足している状態になってしまうのです。
生酵素サプリは、体内に酵素を摂り入れることによって、代謝酵素の不足をカバーします。

 

野菜や果物が持っている酵素は『食物酵素』と呼ばれています。
実は、生酵素サプリで摂り入れることができるのはこの食物酵素なのです。

 

食物酵素は人間の体内で消化酵素の働きを助けます。
使われなくなった分の消化酵素が、代謝酵素にまわされるので、代謝が十分に行われるようになるのです。

 

生酵素サプリには、このように酵素の力によって体の内側から太りにくい体質を作る効果が期待できます。

 

生酵素サプリ 飲み方

 

生酵素サプリを飲むタイミングは?

 

生酵素サプリは飲むタイミングによって効果が変わってきます。
口コミなどで、「生酵素サプリを飲んだら逆に太った」といったものをときどき見かけますが、私からすると「使用方法が悪かったのでは?」と思ってしまいます。
もちろん、体質の合う合わないはありますから、一概にその人が悪いとは言い切れません。

 

どちらにしても、生酵素サプリを飲むのであれば飲むタイミングは重要です。

 

消化酵素を助ける働きが最も期待できるのは『食前』です。
食事をする30分前くらいに生酵素サプリを飲むことよって、直後の食事の消化効率を上昇させる効果が期待できます。

 

食事前に軽く食べることによって空腹を感じにくくなるので、食べ過ぎ対策にも有効です。

 

代謝酵素の働きを助ける働きが最も期待できるのは『運動前』です。
運動はダイエットをしたことがあるなら、ほとんどの人が挑戦したことはあるのではないでしょうか。

 

運動は、運動自体がエネルギーを消費するのはもちろん、基礎代謝を上昇させる効果も期待できます。
基礎代謝とは、私たちが何もしなくても勝手に消費されるエネルギーのことです。
普段は気にしませんが、息を吸ったり吐いたり、心臓を動かすのにもエネルギーはいりますからね。

 

基礎代謝は筋肉量によって上がったり下がったりします。
年齢をとって疲れやすくなるのは、筋肉量が減って、基礎代謝が減少しているのが原因の可能性があります。
運動によって筋肉をつけることは、基礎代謝の向上につながり、太りにくい体質への第一歩になります。

 

生酵素サプリを運動前に飲むと、代謝酵素を助ける働きによって運動で消費されるエネルギーを増加させる効果が期待できます。
野菜や果物本来のビタミンやミネラルを含んだ生酵素サプリなら、さらなる効果が期待できます。
一部のビタミンやミネラルは筋肉を作りやすくする働きや、運動しても疲れにくくなる働きがあるからです。

 

生酵素サプリは『食事前』か『運動前』に飲むのが良いことがわかりました。
1日何粒も生酵素サプリを飲む場合は、複数回に分けて飲むのがおすすめです。
一度に体内に摂り入れることができる酵素や栄養素の量は決まっているからです。

 

生酵素サプリを正しく飲んで、健康で太りにくい体を手に入れましょう。